हर किसी को कोविड – 19 की यह जानकारी होनी चाहिए :- डाॅक्टर दिनेश गुप्ता
मुंबई | एक तरफ कोरोना का कहर बड़ रहा है वही अब कोरोना के नए नए लक्षण भी सामने आ रहे है जिसकी जानकारी सभी को होना जरुरी है और यह जिंदा रहने का साल है सबसे महत्वपूर्ण अपने आपको स्वस्थ , सुरक्षित रखे जब आप सुरक्षित होंगे तो आपका परिवार सुरक्षित होगा :- डाॅक्टर दिनेश गुप्ता |
कोरोना के नए लक्षण
मार्च के शुरूआत में कोरोना वायरस के चार ही लक्षण सामने आए थे ये चार लक्षण थे तेज बुखार , खांसी , गले में खरास होना , बहती या बंद नाक और सांस लेने में तकलीफ होना लेकिन अब कल्याण मंत्रालय ने 11 लक्षणों को आधिकारिक मंजूरी दी है इसके साथ ही मंत्रालय ने इन लक्षणों के बारे में सोशल मीडिया पर जानकारी भी साझा कर रही है जो नए लक्षण सामने आए हैं उसमें बदन दर्द , सिर दर्द , थकान , ठिठुरना , दस्त , उल्टी और बलगम में खून आना शामिल है और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक गंध या स्वाद का एहसास खो जाना भी कोरोना वायरस के प्रमुख लक्षणों में शामिल है |
कोरोना से बचाव
भारत सरकार समेत डब्ल्यू.एच.ओ. ने कोरोना वायरस के लक्षणों के साथ ही इससे बचाव के उपायों के बारे में भी लोगों को लगातार जागरुक करते आ रहे है बयान के इन उपायों में 15 जरूरी टिप्स को शामिल किया गया है इसमें उचित दूरी रखते हुए दूसरों का अभिवादन करने , सार्वजनिक स्थानों पर दो गज (6 फीट) की दूरी रखने और दोबारा प्रयोग होने वाला घर पर बना मास्क या फेस कवर प्रयोग करने की सलाह दी गई है इसके अलावा बिना वजह आंख , नाक व मुंह को न छूने , श्वसन क्षमता बनाए रखने , बार – बार हाथ धोने , तंबाकू उत्पादों का सेवन न करने व सार्वजनिक स्थानों पर न थूकने , अक्सर छूई जाने वाली सतहों को नियमित साफ व कीटाणु रहित रखने , अनावश्यक यात्रा न करने , भीड़ – भाड़ वाली जगहों पर न जाने , आरोग्य सेतु ऐप , संक्रमित अथवा देखभाल में जुटे लोगों से भेदभाव न करने , विश्वसनीय सूचनाओं पर भरोसा करने , कोई भी लक्षण होने पर केंद्र की टोल फ्री हेल्पलाइन नं. 1075 या राज्य की हेल्पलाइन पर संपर्क करने और मानसिक तनाव अथवा परेशानी होने पर मनोसामाजिक सहायता सेवाओं की मदद लेने की सलाह दी गई है इसके अलावा ऑक्सिमीटर , थर्मामीटर साथ रखना चाहिए |
कोरोना पर दवाई
भले ही इस वायरस पर कोई ठोस दवाई आयी नही है लेकिन फिलहाल आपके पास दवाई है लेकिन डॉक्टर की सलाह के साथ यह आदते डाल लें :-
- कोविड से बचने के लिए सबसे पहले हमें गर्म पानी पीने की आदत डालनी होगी |
- सुबह सुबह स्मूथी ले |
- नियमित प्राणायाम , व्यायाम करें |
- इम्युनिटी पॉवर को बढ़ाने पर ध्यान दे |
- निम्बू का सेवन शुरू करे |
- सीजनल फ्रूट और हरी सब्जी खाये|
- फ्रोजेन फ़ूड से बचें |
- सर्दी खांसी होने पर अपने आप को आइसोलेशन कर लो |
- नियमित नींद ले |
याद रखिये यह जिंदा रहने का साल है सबसे महत्वपूर्ण अपने आपको स्वस्थ , सुरक्षित रखे जब आप सुरक्षित होंगे तो आपका परिवार सुरक्षित होगा |
